鼠标手

关于鼠标可能引发的病症，我提到的腱鞘囊肿由频繁使用触控板而引起，常见的还有腕管综合征，俗称鼠标手。然而，我使用笔记本电脑并不是这一两年，为什么之前没有类似的情况发生？

我简单地回忆了一下，察觉到我的使用习惯发生了转变：之前不管是敲打键盘还是使用鼠标，我都是以肘部为支点，手腕不转动；而这一两年（不使用鼠标后）我会把手腕内侧支到触控板两侧的区域来进行操作。

而我本身有腱鞘炎，后者的方式无疑大大增加了我手腕的活动量，使得囊肿最近凸起。

这个猜想我也找到了印证：《桌椅、键鼠、颈托……人体工学设备是智商税吗？》提到「人体工学鼠标对鼠标手无用，但固定夹板有用。固定夹板是保守治疗鼠标手最为有效的手段。固定夹板能够固定手腕，限制手腕 viui 运动，减少对腕部的刺激」。

简单说，尽量保持手腕的平直，别进行高频高强度的扭动来刺激腕部。

说回我之前的电脑使用姿势。我得将整个小臂放在桌子上，才能以肘部为支点，保证小臂的灵活而又不使用手腕。这样的话，键盘得推得很往里，整个人也得很靠前，胸口贴近桌子。因此，这种姿势不常见也不美观，后来我还有点后悔之前采用如此姿势。

如果只是把肘关节和手腕之间的某个部位搭到桌沿，很难保证不着重使用腕部的力量。

虽然很多产品打着「人体工学」的名号，但并不是说无脑使用就可以保护身体，还是有一些学习使用的门槛，需要克服自身的习惯。