冥想打卡 2
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到这两天，我已经连续冥想 100 天了。
十月中下旬开始，我有点一味地追求冥想时长，而忽略了冥想的质量。一个最重要的表现是，我倾向于在脑中疯狂想事情，而没有专注于自己的呼吸。尤其是单次时长较长后，想事情时我会感觉时间飞逝，关注呼吸时简直度日如年，容易坐不住。
当然，看了《乔·卡巴金 的正念冥想课》，我不会觉得这有什么不好，意识到自己没有专注于呼吸，也是很大的进步。因此，我开始大幅缩短冥想时长，来让自己能够更专注。
看完这个课，还有一个感受是要让自己舒服地冥想：老师坐在两层垫子上；而我通常直接席地盘腿而坐，让自己不太舒服。